Позвоночник - путь к пониманию тела.

Позвоночник - путь к пониманию тела.

Позвоночник - путь к пониманию тела. Здоровый позвоночник - это прекрасное самочувствие и высокий иммунитет. На физическом уровне позвоночник - стержень человека, фундамент, на котором выстраивается вся структура тела. Это опора нашей жизни!
На психологическом уровне позвоночник рассказывает о нашей способности противостоять тяготам жизни, о способности ставить и достигать цели. И одновременно с этим он позволяет нам наклоняться, уклоняться, разворачиваться, сменять направление движения и усилий. То есть позвоночник отражает нашу гибкость по жизни.
Именно эти два на первый взгляд противоположных качества - гибкость и стойкость, необходимы, чтобы успешно решать встающие перед человеком проблемы. Полнота жизни и целостность рождаются из единства любви и воли, мужского и женского, небесного и земного.
Следствием внутренней сбалансированности является обретение человеком уверенности и чувства безопасности в жизни, здоровье и удовлетворенность жизнью!
Позвоночник выполняет ряд жизненно важных функций: опорную, защитную, амортизационную, двигательную.Очень кратко вспомним анатомию: позвоночный столб состоит из 32-34 соединенных между собой 7 шейных позвонков, 12 грудных, 5 поясничных, 5 сросшихся крестцовых и 4-5 сросшихся копчиковых. Грудные позвонки отличаются от остальных тем, что их края сочленяются с ребрами, которые вместе с грудиной и позвонками образуют грудную клетку.Рост позвоночного столба происходит неравномерно. Особенно интенсивно он растет до половой зрелости (у девочек - до 15, у мальчиков до 18 лет), после 19 лет рост в длину замедляется. Общая длина его составляет около 40% длины тела.
Позвонки находятся не прямо один над другим, а образуют характерные физиологические изгибы: обращенные выпуклостью назад - грудной и крестцовый кифозы, а выпуклостью вперед - шейный и поясничный лордозы. Иногда возникают патологические изгибы, обращенные выпуклостью вправо или влево - сколиозы, основными причинами которых могут быть врожденные факторы: нарушение нормального внутриутробного развития. Или приобретенные: общая слабость и неразвитость связочно-мышечного аппарата, которая в период наиболее интенсивного роста в сочетании с провоцирующими воздействиями, такими как неправильно устоявшиеся привычки, плохая осанка, незначительная естественная асимметрия ног и таза способствуют возникновению патологических изгибов.
Формирование изгибов позвоночника происходит только после рождения. У новорожденного позвоночный столб имеет вид дуги, обращенный выпуклостью назад. На 3-4 месяце с удержанием головы формируется шейный лордоз (под влиянием затылочных мышц, удерживающих голову), когда ребенок начинает сидеть, образуются грудной и крестцово-копчиковый кифозы. При стоянии и хождении у ребенка формируется поясничный лордоз как следствие приспособления тела человека к вертикальному положению. Одновременно происходит увеличение грудного и крестцового кифозов.
К 7-летнему возрасту окончательно формируются все физиологические изгибы позвоночника, которые являются функциональными приспособлениями тела человека для сохранения равновесия при вертикальном положении. Благодаря изгибам увеличивается эластичность позвоночного столба, смягчаются толчки и сотрясения при ходьбе, прыжках и т.д.
Подвижность позвонков обеспечивается суставами и связками, находящимися между ними, которые играют роль ограничителя, препятствующего слишком большой подвижности. Сильные мышцы спины, шеи, плечевые, грудные, а также живота и бедер в большой степени определяют подвижность позвонков и всего позвоночного столба. Все эти мышцы гармонично взаимодействуют между собой, обеспечивая тонкую регуляцию движений в позвоночнике. Если сила или напряжение при нагрузке какой-либо мышцы или их групп меняется, это может вызвать изменение двигательной функции позвоночника, вследствие чего возникает болевое ощущение в спине или чувство усталости.
Итак, позвоночник - это внутренняя опора.
В психоаналитической концепции, откуда и выросла телесно-ориентированная психотерапия, с ним соотносится Эго - позвоночник считается его проекцией. Еще одна смысловая нагрузка - гибкость личности: по ригидности или гибкости позвоночника можно определить и психологическую гибкость.Смещение позвонков может вызвать раздражение нервной системы, что в конечном итоге, учитывая биомеханические связи и влияние психической энергии, ведет к развитию патологии органов и систем организма.
Наиболее подвижной и, одновременно, наиболее уязвимой частью в отношении травматических повреждений является ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА, что обусловлено слабым мышечным корсетом в области шеи, а также небольшими размерами и низкой механической прочностью позвонков шейного отдела.Основная функция шейного отдела позвоночника заключается в том, что он держит голову, позволяя ей поворачиваться в разных направлениях и на какое-то время задерживаться в определенном положении, что необходимо для полноценной работы органов чувств. Кроме того, он образует защищенный канал, по которому нервы спускаются от головного мозга к крестцу - нижнему концу позвоночника.
Шея символизирует гибкость. Способность видеть то, что происходит рядом и за спиной. Проблемы с шеей (например, ригидность мышц) - это упрямство, отсутствие гибкости, нежелание видеть другие стороны вопроса.Шея является мостом, связывающим осознавание (голова) и чувства (грудная клетка), осознавание (голова) и действия (таз).
В идеале ментальная и эмоциональная сферы, а также наши действия интегрированы: "Я осознаю, что сейчас чувствую, и действую в соответствии с собой". При нарушении этой связи: "Думаю одно, делаю другое". На телесном уровне это проявляется как шейный блок. Он приводит к расщеплению голова - туловище, которое может возникнуть еще в утробе матери, если что-то представляло угрозу жизни ребенка. Плод начинает сжиматься - он ведь не может никуда убежать, и сжатие - его единственная защита. Мышцы шеи напрягаются, и если ситуация затягивается (например, резус-конфликт с угрозой выкидыша), напряжение становиться хроническим.Шея также связана с правом на экспрессию чувств, на предъявление себя и своих потребностей. Тех, у кого это право не было освоено в полной мере, легко узнать по слишком высокому, зажатому, неестественному голосу, нередко сочетающемуся с детскими интонациями.
Существует неразрывная связь между позвонками и органами. Соответственно, нарушения в том или ином отделе позвоночника ведут к нарушению работы того или иного органа. Так, позвонки шейного отдела связаны с кожей головы, глазами, ушами, зубами, ртом, голосовыми связками, глоткой, шейными и плечевыми мышцами, миндалинами, щитовидной железой и локтями.12 позвонков ГРУДНОГО ОТДЕЛА связаны с руками (от локтя до кончиков пальцев), пищеводом и трахеей, сердцем, легкими, желчным пузырем, печенью, желудком, поджелудочной железой, селезенкой, надпочечниками, почками, тонким кишечником.Функции грудного отдела позвоночника: дыхательная, опорная, защитная (для органов грудной клетки и спинного мозга) и наименее выраженная - двигательная. Этот отдел участвует в формировании задней стенки грудной клетки, которая соотносится с эмоциональной сферой и потоком ранних, сильных, глубоких чувств.Младенец рождается с четырьмя базовыми чувствами - гневом, печалью, страхом и радостью, из которых позже дифференцируются разные оттенки: раздражение (легкий гнев), ярость (большая степень гнева), обида (подавленный гнев) и т.д.
Исключение составляют лишь два чувства: вина и стыд - это так называемые "социальные чувства", которые формируются в возрасте 1,5 - 4 лет. Привычное положение плеч и осанка формируются у ребенка при устойчивой ходьбе. Важно отметить, что когда ребенок вместо поддержки ощущает давление со стороны родителей, становится медиатором их отношений, у него начинает формироваться гиперкифоз и ярко проявляются чувства вины и стыда.
При усиленном давлении одного из родителей происходит деформация позвоночника (сколиоз) в ту или иную сторону. Травмы развития - регулярное "неправильное" воздействие на ребенка формируют как его психологический портрет - определенную структуру характера, так и тело - мышечный панцирь.Если мать чрезмерно гордится ребенком и перехваливает его, он словно раздувается от гордости, его осанка становится очень прямой, плечи развернутыми, широкими и напряженными, грудная клетка выпячена. Фигура такого человека похожа на изображение мужской фигуры на дверях туалета - раздутые плечи при слабой нижней части тела. Психологически - это колос на глиняных ногах. Он чувствует свою силу, но у него много иллюзий относительно нее, он переоценивает себя¸ поэтому склонен слишком много на себя взваливать. Такие люди часто становятся трудоголиками или центром семьи и быстро истощаются.В противоположной ситуации ребенок не получает должного внимания и одобрения. Тогда вместо гордости за себя у него формируется ощущение своей ничтожности и "плохости". Он словно сворачивается, опускает голову, сутулится, руки бессильно повисают, а плечи становятся покатыми. Это образно называется "фигурой гориллы". Ребенок не понимает, почему родители с ним так поступают, и решает, что дело в нем - он плохой и заслуживает такое обращение, появляется много бессознательного чувства вины. Такие люди - хорошие исполнители, в отличие от предыдущего типа, не стремятся к власти и контролю.
Пять самых крупных и массивных позвонков образуют ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ позвоночника, который испытывает большие статико-динамические нагрузки и также отвечает за вертикальное положение тела. Позвонки данного отдела связаны с толстой кишкой, половыми органами, ногами, поясничными мышцами, седалищным нервом, а психологически отвечает за самооценку.
КРЕСТЦОВЫЕ ПОЗВОНКИ после двадцатилетнего возраста срастаются в одну крестцовую кость, которая придает этому отделу позвоночника большую прочность. Крестцовая кость имеет треугольную форму, ее передняя тазовая поверхность вогнута, а задняя - выпукла. На этих поверхностях находятся четыре парных отверстия для прохождения кровеносных сосудов и нервов. Крестец связан с тазовыми костями и ягодичными мышцами.
КОПЧИКОВЫЕ ПОЗВОНКИ в постнатальный период срастаются в одну копчиковую кость, состоящую из 3-5 рудиментарных позвонков. Копчик связан с прямой кишкой и анусом.Крестец и копчик символизируют секс в паре.Еще Вильгельм Райх писал о том, что тазовый блок - самый онтогенетически ранний сегмент мышечного панциря, а кроме того - самый сильный. Это вязано с тем, что основная символика таза - сексуальность, а самые большие табу в любой цивилизации всегда связаны с сексуальностью.Психоаналитический конструкт "Оно" соотносится именно с тазовой областью. Здесь находятся наши древние инстинкты, животные импульсы и драйвы, неосознаваемые или вытесненные влечения, очень много энергии, но она заблокирована и практически не используется.В силу этого к тазовой области всегда противоречивое отношение: с одной стороны, она привлекает много внимания, с другой стороны - это скрывается и подавляется. В результате как некий компромисс возникают анекдоты и шутки - не случайно появилось выражение - "юмор ниже пояса".
Такой защитный механизм засмеивания дает возможность относительно безопасной разрядки накопившегося напряжения.Еще одна важная составляющая - в тазу находится врожденная животная агрессия, необходимая для выживания. Это своего рода исключение из правила - в идеале чувства "не живут" в теле¸ они "прописываются" там, только если подавляются и зажимаются в мышце хроническим напряжением. То есть чувства должны приходить ситуативно, также как и мышечное напряжение - как адекватный ответ на возникшую ситуацию. Но агрессия в тазу - тот редкий случай, когда эта эмоция в теле нужна постоянно. Это некий внутренний "страж", необходимый на случай возникновения серьезной опасности - животная агрессия дает энергию и силы, чтобы справиться с опасностью, будь то бегство или нападение.
Работа с позвоночником показана не только в случае психосоматических нарушений. Ригидным клиентам она позволяет вернуть утраченную гибкость. А ранним структурам (шизоидным, оральным) - позволяет ощутить свою собственную силу, раскрыть свои собственные ресурсы. Ведь проблема ранних структур в том, что они, будучи симбиотическими, ищут опоры вовне, в другом человеке, но не в себе... Работа с позвоночником дает послание: "Ты всегда можешь опереться на себя самого. У тебя для этого достаточно сил и ресурсов".
Якунина Ирина специалист центра практической психологии Шаги
Краткая ссылка http://shagi-irk.ru/

Очень интересная статья. Давно мучаюсь болями в шейном отделе, плечевом поясе. Прошла полное обследование у невролога. Остеохондроз шейного отдела, с нарушением кровообращения в позвоночных артериях. Лечусь симптоматически-обезболивающее, массажи, лечебные пластыри на шею. Все это дает временный эффект. Что еще возможно предпринять?

Для меня позвоночник это очень больная тема, первый серьезный приступ продолжительностью месяца 3-4 был в 2009 году, и я полагаю, что основной причиной была все таки психосоматика, стресс накопленный и затяжной привел к боли, причем стандартный набор из диклофенака и теплого шарфа не помогал. Было и ЭМРТ и физио и обезбаливающие, тщетно - это приглушало боль, но не избавляло от нее. Я поехала к мануальному терапевту, который даже смотреть не стал все мои снимки и заключения. Назвал меня мешком с костями и начал вправлять мои костяшки на место. При этом было жесткое условие избавления от боли - физическая нагрузка, а в моем случае это был первый этап- бассейн, и не важно что именно аква-занятия или просто плавание. минимум 3-6 месяцев, потом уже можно было безболезненно переходить на другие занятия причем и силовые. Так на 4 года я забыла про боль в спине. Ощущение потрясающие, легкость в движении. Но после рождения детей боль вернулась, с новой силой. приехав к мануальному терапевту, надеясь на быстрое избавление, я была потрясена его ответом: что тут править мешок с костями, смысла не вижу, сначала наработай мышечный корсет, чтобы позвонкам было в чем держаться, потом уже поправлю. И так прошло 3 года. Конечно это моя вина, и я оправдываю себя отсутствием времени, маленькими детьми, большими нагрузками на позвоночник. Но очень хочется вернуться к легкости движения.

Я тоже думаю, что сильный стресс спровоцировал у меня обострение, когда от болей не спала сутками, после этого обследовалась и получила такой диагноз. И сейчас периодически стрессы или перенапряжение дают сильные боли.

Позвоночник у многих является больной темой, по мне так все проблемы со здоровьем в человеческой лени, нежелания уделять себе немного времени для физической нагрузки, ведь у большинства сидячая работа, практически не шевелимся, ездим на машинах! По себе знаю отличное самочувствие приходит вместе с тонусом мышц после занятий спортом и совсем необязателен здесь фанатизм..Что скрывать самой иногда лень лишний раз сделать зарядку,а потом охаем там болит здесь болит, стараюсь много ходить пешком для фигуры очень полезно

Да, пешком тоже много хожу, это хорошо заряжает энергией.

Пешком это хорошо. попробуй сделать упражнение, покрути носом, как собака делает, что-то присматривая, сразу почувствуешь как состояние шейного отдела

Жень, у меня сейчас как раз период обострения, нимесил пью, шея хрустит так, что мне кажется все кругом слышат(((

на всякий случай привожу ЛФК для шейного отдела, может, кому-то понадобится